Masaje deportivo: el aliado de los corredores para su máximo rendimiento

La preparación para correr un maratón o media maratón puede ser bastante exigente para el cuerpo, lo que puede derivar en lesiones o dolores musculares que disminuyen el rendimiento. Por ello, un aliado para los corredores son los masajes deportivos.

26 de noviembre de 2024

La fisioterapeuta deportiva Beylit Prin nos explicó todo lo que debes saber sobre estos masajes y sus beneficios para que los aproveches al máximo y mejores tu rendimiento, antes de cruzar la meta del Maratón CAF Caracas 2025. 

“Estos masajes ayudan a disminuir las posibilidades de sufrir lesiones. El deporte va originando zonas rígidas o puntos desencadenantes de dolor,  lo que limita los movimientos y genera dolor muscular generalizado. El masaje y los estiramientos que se utilizan en la liberación miofascial pueden ayudar a relajar los músculos y mejorar la sensación de presión articular, disminuyendo el  dolor, mejorando la movilidad y restaurando el equilibrio del sistema musculoesquelético”, destacó Prin.

Sobre la frecuencia de este tipo de tratamientos, aseguró que depende del individuo y las cargas de entrenamiento, pero destacó que cuando los corredores comienzan a superar los 12 kilómetros en fondos es ideal que se hagan un masaje deportivo a la semana.

La especialista también recomendó que los corredores busquen fisioterapeutas involucrados con deportistas para garantizar que el tratamiento sea efectivo, sobre todo si tienen lesiones o molestias. “Estos se pueden beneficiar de los masajes deportivos porque influyen en el sistema circulatorio; en la liberación miofascial se promueve mayor oxigenación en los tejidos, y a mayor oxigenación mayor capacidad de recuperación.  También influye en el sistema linfático, ayudando así a mejorar en caso de procesos inflamatorios”.

Si quieres evitar lesiones o dolor muscular y llegar a tu máximo rendimiento para cruzar la meta del Maratón CAF Caracas 2025 te recomendamos buscar un fisioterapeuta deportivo que te evalúe y apoye con estos masajes.

Además, no olvides inscribirte para que recorras Caracas de punta a punta el próximo 16 de febrero de 2025 en la novena edición del Maratón CAF a través de caf.com/maratoncaf/registro donde también encontrarás toda la información que necesitas. Recuerda que las inscripciones estarán abiertas hasta el 16 de diciembre o hasta que se acaben los cupos.

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